为什么偏偏我的孩子抑郁了？

火花心理成长中心
2024-01-24
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什么是抑郁症？

抑郁症是最常见的精神疾病之一，具体来说是一种情绪障碍，患病人的情绪非常低落，以至于干扰了他们的日常生活，而且抑郁症患者的想法和行为也可能与以前不同。

抑郁症会使孩子易怒，或者对曾经喜欢做的事情失去兴趣。

重度抑郁症是一种可以治疗的疾病，尽管当有人陷入困境时，可能会感到无法克服，也不知道可以获得帮助。

儿童/青少年抑郁症

儿童/青少年抑郁症其实并不罕见：

根据 2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示:24.6%的青少年抑郁,其中重度抑郁的比例为7.4%，每5个孩子中就有1个被抑郁所困扰。

数据下的儿童心理健康状况让人揪心。儿童/青少年的抑郁表现与成人也不尽相同，例如患抑郁症的孩子可能看起来脾气暴躁，而不是悲伤。

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抑郁的孩子之间也会有不同的表现，有的会对曾经喜欢的活动失去兴趣，有的睡眠或饮食习惯发生变化，或者对自己或他人发表些负面的看法，还有预期将来会发生不好的事情。

一些抑郁的孩子看起来很累，没有活力，而另一些孩子可能看起来焦躁不安。当然，几乎所有的孩子在成长过程中都偶尔会有这样的感觉，这很正常。

但如果孩子们一直感到悲伤、沮丧，就会成为一个问题。

好消息是，我们有一些有效的方法可以帮助孩子们感受好起来，并学会控制自己的情绪，不至于深陷负面情绪的泥潭无法挣脱。

抑郁症的体征和症状

抑郁症的症状可能千差万别。

例如，有些人表现出不受控制的愤怒，而另一些人则没有精力起床。此外，具有相似症状的人可能有不同的严重程度。

一般来说，如果患者表现出以下至少五种症状，则符合抑郁症诊断的条件：
  • 每天情绪低落或沮丧
  • 关于死亡或自杀的侵入性想法
  • 对患者过去喜欢的活动不感兴趣
  • 难以集中注意力或记忆力下降
  • 意外的体重减轻或增加
  • 感到内疚或一文不值
  • 睡眠问题
  • 疲劳或精力不足
  • 动作减慢
  • 坐立不安


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还有一些症状不符合诊断标准，但在抑郁症患者中很常见：
  • 兴奋性
  • 食欲变化
  • 焦虑


对于某些人来说，抑郁症也会引起身体症状。有时，并存的疾病，如甲状腺疾病，也会导致身体症状和抑郁症本身。其他时候，抑郁症的压力也会导致身体痛苦。

感受会因为想法和行为

发生改变

所有人的状态都受到我们对自己的想法的影响，也会被我们对各种感觉做出的反应所影响。

比如，假如周末突然下雨了，如果我们对自己说：“太糟糕了，现在我所有的计划都泡汤了！”，我们可能会感觉更糟糕，作为行动的回应我们会回到床上睡一整天。这么做可能会错过很多让我们感觉好起来的机会。

另一种情况，如果我们这样想：“我很高兴下雨了，现在我可以呆在家里看完那本一直来不及看的书了！”，我们就有可能会感到快乐，并做一些喜欢的事情。

存在悲伤或暴躁情绪的孩子更有可能对生活中的事件产生消极的想法，也不太可能选择能让他们自己感觉更好的活动。在我们的干预中，您的孩子将学习如何通过改变想法、改变行为，或者两者兼有来改善他/她的情绪。

为什么偏偏我的孩子抑郁了?

临床抑郁症可能有几种不同的原因。通常，了解根本问题有助于治疗师和患者家庭设计正确的干预计划。

儿童/青少年的抑郁症有许多不同的成因，包括：生物因素、心理因素和社会因素(如学校和朋友)。当一个天生相对敏感的孩子，感觉对生活失去控制感、经历多种压力源时，通常会产生抑郁。

敏感的性格：意味有些孩子比其他孩子更容易被激怒、感觉心烦意乱或悲伤。

他们对糟糕的情况或看似具有威胁性的信息反应更强烈。性格敏感的孩子一生中出现负面情绪的风险更高，这可能导致情绪障碍。

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控制感：如果孩子性格敏感、觉得自己无法控制生活中发生的事情，也更有可能对糟糕经历做出消极的反应。

如果限制孩子体验世界、应对挑战和在必要时获得帮助的机会，这种失控感就会加剧。孩子需要相信自己对糟糕的情况有一定的掌控力，要么通过规避或回避情况，要么通过学习解决它们的技能。

压力源：对性格敏感的孩子来说，压力经历也会更加影响情绪。

例如，经历失败的敏感孩子可能会认为他们永远不会成功，即使过去曾经成功过。

敏感的孩子如果被同龄人拒绝，可能会停止其他的社交行为。他们可能会认为这件事非常严重（即使事实并非如此），或者在事情变难时容易放弃。

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创伤或应激事件: 有时，生活中的压力或悲伤事件会引发抑郁症，比如失去亲人、学业或人际关系会立即引起悲伤。

但是，如果这些感觉持续超过两周，专业人士可能会做出抑郁症的诊断。干预不能消除痛苦，但可以为患者提供工具，让他们能够好好地应对每天的感受和功能。

基础疾病：有时抑郁症是身体健康问题的症状。患有甲状腺或自身免疫性疾病的人可能会在其他体征之外还感到沮丧。为了治疗这些类型的抑郁症，医生必须治疗抑郁症背后的疾病。患者可能还需要短时间的药物和治疗。

生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症的病因之一。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

那些消极的想法

抑郁的孩子往往比其他孩子更消极地看待世界。他们非常善于想象哪里可能出错。这种倾向表现在三个方面：

  1. 他们所关注的事物

  2. 他们解释情况的方式

  3. 他们的“自言自语”


抑郁的孩子比大多数孩子更关注消极的东西。

例如更有可能注意到事情进展不顺利的迹象，更有可能记住不愉快的事情而不是愉快的事情。抑郁的孩子比其他人更容易对自己、他人和世界产生消极的想法，对糟糕的事情进行内归因。

当抑郁的孩子被要求思考他们考试成绩差的原因时，他们更有可能想到“因为我不聪明”，而不是“因为考试很难”。

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与非抑郁孩子相比，抑郁的孩子也会产生更多消极的“自言自语”。也就是说，他们比其他孩子更有可能告诉自己：“我永远不会做到”、“这事情永远不会解决”、“这完全没有用”。

脑科学研究证实，这些消极想法存在一定脑生理基础，或者说这些消极想法能体现为脑生理现象。

非专业人士以“教育”“教导”的方式，通常难以矫正抑郁症患者的消极想法,以及改变这些想法带来的情绪和行为结果。

如何帮助孩子应对

抑郁状态或者抑郁症？

有效的解决方案可以让抑郁症的症状消失。

研究表明80%的抑郁症患者在寻求治疗时感觉好多了。在某些情况下，当患者从导致抑郁症的创伤性事件中痊愈时，抑郁症就会解除。这些人可能会在生活中的其他时候与抑郁症作斗争，但他们通常没有慢性问题。

不是所有的干预方法都适用所有人，与合格的心理健康专业人士合作才能获得适合您需求的个性化护理计划 ——
  • 个体化治疗
  • 药物
  • 经颅磁刺激 （TMS） 疗法
  • 生活方式的改变
  • 团体治疗
  • 家庭治疗
  • 心理干预

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咨询师将与孩子一起找到最适合他/她、最好用的方法，在咨询中进行练习，直到能在生活中熟练使用。

大多数抑郁的孩子已经形成了某些思维和行为习惯，所以一开始尝试新的思维、行为方式对他们来说可能会觉得很奇怪或别扭。

咨询师将和您一起作为孩子的引路人，提供鼓励和支持，帮助他/她以新的方式看待世界、用新的应对技巧处理实际生活中的问题。

作为一个具备问题解决能力的心理服务公司，我们将聚焦儿童青少年及其家庭出现的不良情绪、人际关系、亲子关系、厌学/拒学、校园霸凌、创伤事件等问题，并提供量身定制的支持、指导和干预，增强孩子的心理健康并释放他们的潜力！

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